本日、行きつけのジムで試しに受講してみました。「パワーヨガ・スタートフロー」なるスタジオプログラム。yohsは今まで、本やテレビを見ながらヨガをやってみたことはあるものの、本格的にスタジオで受講するのは初めてのこと。一体、どんなことをやるんだろう、と興味津々でしたｗ
まず驚いたのは受講者の多いこと。およそ30人くらいが、学校のひとクラスぐらいの広さのスタジオにひしめいていて、一人当たりの広さは、ちょうどマットに仰向けに寝て手足を伸ばすのがギリギリなくらいの広さでした。で、その30人のうち9割方が、どう見ても20代ぐらいの若い女性ばかり。「パワーヨガ」という力強いネーミングにもかかわらず、男はyohs以外には、2人ほど見かけただけでした。
で、実際そのプログラムが始まってみるや、その理由が分かった気がしました。
とにかくキツい。全身を使って限界まで筋肉や筋を伸ばしたり、バランスをとって踏ん張ったり…。途中、何度も水分を取っているうちに、用意していた500ｍｌのペットボトルはいつのまにか空になっていました。そして、汗びっしょり！インストラクター曰く「ヨガとは、自分に対する非暴力です。無理しないで、できる範囲でやってください」と言っていましたが、逆に言うと、できる範囲ギリギリいっぱいの動作をさせられる、ということです。さすがはパワーヨガ！！
なるほど、これはダイエットによさそうだｗ
正味1時間のレッスンの最後は、瞑想で終わりです。以前yohsが本で得た知識によると、ヨガというのは瞑想が本質であって、体操は瞑想に至る手段にすぎないとのこと。その基本が、このプログラムでも忠実に実践されていました。どう考えてもダイエット用に構成されているというのに…。なんとなく不思議な気分でしたが、これがヨガなんだな、と実感しました。
終わってみて感じたことは、ある程度、体の柔らかさと体力に自信のあるyohsのような人であればなんとかこなせるものの、そうでなければかなり辛いだろうな、ということでした。興味のある方は試してみては如何でしょう？最後の瞑想が終わると、すごくスッキリした落ち着いた気分が味わえて、精神衛生上もお勧めできると思います。